初春時節，迎來新陳代謝的加速期。此時，皮膚的屏障功能相對脆弱，容易受到外界環境變化的影響。
上一期，針對春季皮膚問題高發的情況，《消費者報道》記者查詢科普文獻，并采訪硬核護膚科普公眾號《成分控》創始人、《中國化妝品》雜志智庫專家鮑峰博士，發布了“春日護膚四部曲”，其中提到了春日護膚基礎的四大要素——因地制宜、保濕、舒緩、防曬。
這一期，我們繼續奉上春季護膚的進階策略。
—— · 護膚誤區早知道 · ——
誤區1：“春敏”是真過敏？
春季是皮膚問題高發的季節，由于季節交替，氣溫回升較快，冷暖空氣頻繁交流，很多人的臉部會感到不適，造成我們經常說的“春敏”現象。
但其實春敏并不是真正的過敏，而是皮膚屏障功能未能及時適應季節轉換所致。簡單來說，春敏是因為“春天來了，但皮膚還在過冬”，沒有適應冷暖空氣頻繁變化下帶來的環境壓力，由此產生種種不適癥狀。
皮膚“春敏”的癥狀包括脫皮現象、刺癢感、突然發紅發癢、出現較多痘痘、皮膚變得粗糙、皮膚變薄變脆弱、具有干燥和緊繃感等。
雖然“春敏”不完全等同于敏感肌，但兩者癥狀相似，都需要特定的護理方法。溫和清潔、加強保濕、嚴格防曬、精簡護膚以及遠離過敏源等，都是讓春季肌膚減少敏感狀態的護理方法。
鮑峰博士：如果正處于皮膚敏感期，或者臉上已經出現類似“春敏”的不適癥狀，建議用神經酰胺、膽固醇、游離脂肪酸，按照3:1:1的比例進行修復，能夠有效增強皮膚屏障功能。鮑峰博士表示，消費者不能自行搭配這種配方，但有些品牌會添加。另外，還可以添加人體必需的不飽和脂肪酸，例如亞油酸，亞麻酸等，可以輔助皮膚屏障的修復。
使用上述修復配方的同時，也可以搭配一些舒緩成分，如紅沒藥醇，幫助緩解皮膚的敏感和不適。但在此期間，應避免使用視黃醇等可能引起刺激的成分。
消道長：春季護理還需要融入生活，在生活習慣上，大家要保持良好睡眠，注意飲食和營養均衡，忌煙酒，少吃辛辣刺激的食物。還要注意多攝入新鮮蔬果，這有助于皮膚細胞合成、代謝和抗氧化，從而使皮膚屏障結構逐漸恢復健康狀態，增強對外界環境的適應能力。
誤區2 ：“7層肌膚法”效果好？
春季護膚備受關注，但稍不留神，大家可能會陷入春季護膚的“陷阱”。
例如前幾年曾經流行過韓國網紅的“7層肌膚法”護膚法，也被用來作為春季護膚寶典。這種方法跳開了清潔臉部后使用化妝水、精華液、乳霜的慣常步驟，著重于使用化妝水給臉部分別拍上“7層”，宣稱能透過少量多次的補水讓肌膚喝飽水。還有一些消費者為了達到所謂的更好效果，會把多種護膚品一層一層地涂在臉上。
鮑峰博士：這些方法純屬無稽之談，消費者要避免掉“坑”。
消道長：其實皮膚保養基本上越簡單越好，過于復雜的保養，反而會造成皮膚的負擔。化妝水的功能大多只能滋潤表皮，或許能加強水分吸收，但能吸收的部分有限。如果真的想嘗試，頂多使用2～3次化妝水即可。
值得注意的是，即便是號稱純天然的保養品，多多少少也會添加防腐劑，或是添加有防腐效果的成分。因此，如果大量使用，等于是在脆弱的皮膚上，使用大量化學物質，容易造成肌膚過敏、發炎。
誤區3：冷熱水交替洗讓臉緊致？
在清潔臉部的方式上，一些低溫的地區的人會認為熱水洗臉更解凍。另外，也有人推崇冷水熱水交替洗臉的方法，認為先用熱水洗臉把毛孔張開，再用冷水洗毛孔就收攏，會讓肌膚緊致。
消道長：高溫會破壞角質層橋粒連接，加劇干燥，水溫最好控制在32-35℃為佳，過冷則影響清潔力。而經常冷水熱水交替洗臉只會傷害臉部肌膚，使之變得更干燥。另外，清潔最好遵循“溫和至上”的法則，選擇APG（烷基葡糖苷）或氨基酸型表面活性劑潔面，pH值5.5-6.5接近皮膚天然環境。
誤區4：油皮不需要保濕？
許多人認為油性皮膚分泌的油脂已經足夠，因此不需要額外的保濕措施。然而，這種觀點是錯誤的。
消道長：皮膚分泌的油脂主要是為了保護皮膚表面，但它并不能完全替代皮膚所需的水分。皮膚油脂和水分是兩個不同的系統，油脂多并不代表水分也多。油性皮膚雖然看起來油脂較多，但這并不意味著它不需要保濕。
缺水的油性皮膚往往會試圖通過分泌更多的油脂來彌補水分的缺失，這可能會堵塞毛孔，進而引發痤瘡和其他皮膚問題。因此，保濕是保持皮膚健康的重要環節，有效的保濕可以幫助調節皮膚的水油平衡，減少皮脂腺的過度分泌，從而減少油光和痤瘡的發生。
另外，選擇對適合油性皮膚的保濕產品也很關鍵。建議選擇能夠幫助調節油脂分泌同時又不會增加皮膚負擔的產品，比如無油配方的保濕乳。
—— · 預防常見皮膚病 · ——
由于氣候變暖、濕度增加以及花粉等過敏原的活躍，春天還會有多種常見的皮膚病發生或者反復。根據廣東省中醫院的公眾號發布內容，這些皮膚病包括：過敏性皮炎、光敏性皮炎、昆蟲咬傷皮炎（丘疹性蕁麻疹）、帶狀皰疹等。
1、過敏性皮炎
主要由春季花粉濃度增加引發，同時與塵螨、霉菌等微生物活躍，以及飛揚的塵土等有關。
預防方式是減少外出，避免接觸花草樹木多的區域，外出時戴口罩、眼鏡，穿長袖衣物。同時保持室內清潔，定期更換床單、衣物，避免使用刺激性化妝品或護膚品，少吃海鮮等易引起過敏的食物。
2、光敏性皮炎
主要由春季日照時間增長、紫外線強度增大引發，部分人群對紫外線敏感，食用光敏性食物（如香菜、香椿、芹菜等）或接觸光敏性藥物也可能加重癥狀。
解決的方式可以參照前文的防曬方法，軟、硬防曬都用上，有光敏性皮炎病史的人群，還要盡量避免吃光敏性食物或藥物。
3、昆蟲咬傷皮炎（丘疹性蕁麻疹）
春季氣溫升高后，蚊子、蠓、沙蠅等小昆蟲活躍起來，被這些昆蟲叮咬后的皮膚會局部發紅、腫脹、瘙癢，甚至有麻木的現象。
外出踏青時扎緊袖口和褲腿，減少皮膚暴露，室內采取防蟲措施便可預防。需要注意的是，避免在樹下晾曬衣物，以免蟲子在衣物上停留。
4、帶狀皰疹
主要由主要由水痘-帶狀皰疹病毒感染引發，春季是其高發季節，免疫力下降時更易發病。
大家想要預防，就必須注意休息，避免過度勞累，保持個人衛生，避免與帶狀皰疹患者密切接觸。值得一提的是，目前預防帶狀皰疹最有效的手段就是接種帶狀皰疹疫苗，它可以有效避免帶狀皰疹的發作，降低發病風險，或減輕發作時的病癥。即使曾經患過帶狀皰疹，康復后接種疫苗也能降低復發風險。
必須注意的是，這些皮膚病如果發病，癥狀得不到緩解，請及時就醫，遵循專業指導進行診療。
春色雖美，卻也容易讓肌膚“中招”。我們在做好護膚的同時，也要注重個人生活習慣，改善環境衛生，合理飲食、規律作息，保持良好的身心狀態，一起應對春日肌膚挑戰吧！
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